Contoh Makanan Yang Mengandung Vitamin B

Contoh Makanan Yang Mengandung Vitamin B. Salmon merupakan makanan laut yang menjadi sumber vitamin B Dalam 100gram salmon mengandung 18% vitamin B1 29% B2 50% B3 19% B5 47% B6 dan 51% B12 Selain itu salmon merupakan ikan yang rendah merkuri dan tinggi lemak omega3 .

Selain mengandung bakteri probiotik yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan ternyata yogurt juga mengandung riboflavin atau vitamin B2 dan vitamin B12 yang baik untuk tubuh Pada yogurt plain berukuran 170 gram.

13 Makanan yang Mengandung Vitamin B6, Ada Buah dan Daging

Makanan yang mengandung vitamin B2 diantaranya yakni ragi susu kacangkacangan telur dan lain sebagainya Vitamin B6 Pridoksin atau vitamin B6 memiliki fungsi yang hampir sama dengan vitamin B2 yakni menjaga kesehatan kulit dan rambut serta berguna dalam pertumbuhan tubuh.

Beragam Makanan yang Mengandung Vitamin A dan Manfaatnya

Makanan tersebut harus mengandung karbohidrat protein vitamin lemak mineral dan serat dalam jumlah yang seimbang sesuai kebutuhan tubuh manusia Dengan mengkonsumsi makanan bergizi pertumbuhan dan perkembangan tubuh manusia akan berjalan dengan baik serta sistem kekebalan tubuh akan terjaga sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Contoh Pengertian Vitamin A B C PDF

Vitamin B Vitamin B6 B12 dan B9 (asam folat) membantu sintesis DNA pembentukan sel darah merah serta membantu kinerja saraf Selain itu vitamin B juga bermanfaat untuk mencegah anemia dan berperan penting dalam metabolisme Makanan yang kaya akan vitamin B antara lain yaitu daging ikan seafood telur dan produk susu Jenis makanan yang.